Il rientro dalle vacanze non è mai facile: che si parta o si resti a casa quando si è in vacanza, la mente si svuota, il ritmo rallenta, gli impegni si dilatano e il ritorno al solito entusiasmo per molti rischia di essere un trauma. Per evitare ciò, puoi agire in anticipo: pianifica l’evento del rientro in modo da non accumulare troppo nei primi giorni, e sfrutta il penultimo giorno di vacanza per abituarti alle pareti di casa e continuare e sbrigare commissioni e lavori domestici.

Ma l’organizzazione non basta; per stare bene si sa che fondamentali sono la salute fisica e mentale. E quando queste mancano, l’unione con lo stress del ritorno alla normalità può provocare la cosiddetta “sindrome da rientro” che conduce a stress, irritabilità, stanchezza, mal di testa e incapacità a concentrarsi.

Ogni lettore ha un asso nella propria manica: si possono infatti sfruttare le vacanze per aggiungere alla propria lista di letture qualche libro che aiuti ad affrontare meglio il rientro. Ecco quindi per i più volenterosi una selezione di libri tra manuali, saggi e romanzi di recente pubblicazione, che non pretende di essere esaustiva e i cui titoli non sono in ordine di importanza, indicati per rimettersi in carreggiata, fisicamente e psicologicamente, e ritrovare il buon umore.

Guide al benessere psicologico:

Manuali per ritrovare la forma fisica:

Saggi ispirati alla scienza del benessere:

Romanzi capaci di far rinascere l’ottimismo: